WiadomoToWiadomoToWiadomoTo
  • Dom
    Dom
    W kategorii „Dom” na naszym portalu poradnikowym znajdziesz cenne informacje, praktyczne porady i artykuły dotyczące różnych zagadnień związanych z życiem domowym. Niezależnie od tego, czy…
    Zobacz więcej
    Top News
    robot sprzątający
    Robot sprzątający czy warto zainwestować?
    23 listopada 2023
    zielona sciana mech
    Zielone ściany z żywych roślin – wady i zalety
    Artykuł sponsorowany
    board chalk chalkboard 459793
    Testowanie produktów za darmo – czy to jest możliwe?
    19 listopada 2023
    Ostatnie artykuły
    Bańki mydlane – dlaczego brudzą ubrania?
    31 stycznia 2025
    Cuckold – na czym polega zdrada kontrolowana?
    28 stycznia 2025
    Czym jest petting? Jakie są zasady i jak to robić?
    24 stycznia 2025
    Aseksualizm a brak zainteresowania seksem
    23 października 2024
  • Finanse
    Finanse
    W kategorii „Finanse” na naszym portalu poradnikowym znajdziesz bogatą kolekcję artykułów i poradników dotyczących różnych aspektów finansowych. Niezależnie od tego, czy chcesz zarządzać swoim budżetem,…
    Zobacz więcej
    Top News
    Działalność nierejestrowana
    Działalność nierejestrowana kto może skorzystać z takiej formy?
    19 listopada 2023
    Jak rozliczyć się z fiskusem z tytułu podatku dochodowego od działalności gospodarczej
    Podatek dochodowy od działalności gospodarczej
    19 listopada 2023
    upadlosc konsumencka kogo dotyczy
    Upadłość konsumencka – kogo dotyczy?
    23 listopada 2023
    Ostatnie artykuły
    Jak oszczędzać pieniądze i chronić się przed nieoczekiwanymi wydatkami
    20 listopada 2023
    Jak działa karta kredytowa i komu jest dedykowana?
    23 listopada 2023
    Jak księgowane są płatności online?
    Artykuł sponsorowany
    Trudne kredyty bankowe – czym są? Kto może się o nie ubiegać?
    Artykuł sponsorowany
  • Motoryzacja
    Motoryzacja
    W kategorii „Motoryzacja” na naszym portalu poradnikowym znajdziesz szeroki wybór artykułów i poradników dotyczących wszelkich aspektów związanych z samochodami, motocyklami oraz innymi pojazdami. Niezależnie od…
    Zobacz więcej
    Top News
    adult auto automobile 401796
    DPF – Do czego służy, a także jak o niego dbac ?
    19 marca 2022
    mechanik samochodowy naprawa
    Czym zajmuje się dziś mechanik samochodowy?
    19 listopada 2023
    bierze olej
    Silnik bierze olej? Wypróbuj sprawdzone rozwiązania!
    20 listopada 2023
    Ostatnie artykuły
    Zapalenie błony naczyniowej – co warto wiedzieć o tej chorobie oczu?
    29 stycznia 2025
    Mój Elektryk dla firm: Kompleksowy przewodnik po korzyściach i wdrożeniu floty elektrycznej
    Artykuł sponsorowany
    Mercedes Szczecin: wybierz samochód z najnowszej gamy modelowej prestiżowej marki
    Artykuł sponsorowany
    Manualna czy automatyczna – jaką skrzynię biegów wybrać?
    Artykuł sponsorowany
  • Podróże
    Podróże
    W kategorii „Podróże” na naszym portalu poradnikowym znajdziesz cenne informacje, porady i inspiracje związane z podróżowaniem. Bez względu na to, czy planujesz krótką wycieczkę weekendową,…
    Zobacz więcej
    Top News
    20 miejsc w Polsce gdzie można się wybrać z dzieckiem
    20 miejsc w Polsce gdzie można się wybrać z dzieckiem
    23 listopada 2023
    Puszcza Białowieska
    Co warto zobaczyć w Polsce? Lista 12 najciekawszych miejsc w Polsce
    19 listopada 2023
    Wycieczki objazdowe po Chorwacji najciekawsze miejsca która warto odwiedzić
    Wycieczki objazdowe po Chorwacji – najciekawsze miejsca, która warto odwiedzić
    19 listopada 2023
    Ostatnie artykuły
    Pokonaj strach przed lataniem: Jak radzić sobie z Awiofobią?
    1 stycznia 2024
    Gdzie na Jarmark Bożonarodzeniowy?
    23 listopada 2023
    Czy warto jeździć za granicę busem?
    Artykuł sponsorowany
    Zabytki Krakowa – przewodnik
    20 listopada 2023
  • Praca
    Praca
    W kategorii „Praca” na naszym portalu poradnikowym znajdziesz wiele przydatnych artykułów i poradników dotyczących rynku pracy, kariery zawodowej i zarządzania karierą. Bez względu na to,…
    Zobacz więcej
    Top News
    chart data desk 590022
    Praca w domu – czyli jak zarobić na ankietach
    23 listopada 2023
    praca w domu
    Praca w domu – czy warto korzystać z takich ogłoszeń?
    19 listopada 2023
    praca ukraina
    Onboarding to sposób na przyciągnięcie wartościowych pracowników z Ukrainy
    19 listopada 2023
    Ostatnie artykuły
    Szkolenia z podestów ruchomych – jak uzyskać uprawnienia?
    Artykuł sponsorowany
    Urlop od siły wyższej. 5 faktów które musisz znać.
    Artykuł sponsorowany Tatiana Parma-Mura, Kancelaria Radcy Prawnego w RybnikuTatiana Parma-Mura, Kancelaria Radcy Prawnego w Rybniku
    Stres w pracy: jak radzić sobie z napięciem i presją zawodową
    23 listopada 2023
    Jak firmy mogą skorzystać z montażu paneli fotowoltaicznych?
    Artykuł sponsorowany
  • Technologia
    Technologia
    W kategorii „Technologia” na naszym portalu poradnikowym znajdziesz fascynujące artykuły i poradniki dotyczące najnowszych osiągnięć w dziedzinie technologii. Bez względu na to, czy jesteś zapalonym…
    Zobacz więcej
    Top News
    mop parowy
    Mop parowy – jaki wybrać?
    19 listopada 2023
    medfile edm 850x491
    Elektroniczna Dokumentacja Medyczna w każdym gabinecie
    19 listopada 2023
    robot sprzątający
    Robot sprzątający czy warto zainwestować?
    23 listopada 2023
    Ostatnie artykuły
    Nowoczesne trendy w rekrutacji IT i automatyzacji procesów
    Artykuł sponsorowany
    Czym kierować się przy wyborze części do maszyn rolniczych?
    30 marca 2024
    Jak zwiększyć wytrzymałość lakieru do ciągników?
    24 marca 2024
    Jak działa Badoo?
    23 listopada 2023
  • Uroda
    Uroda
    W kategorii „Uroda” na naszym portalu poradnikowym znajdziesz wiele artykułów i poradników dotyczących pielęgnacji skóry, włosów, paznokci, makijażu i ogólnie dbania o swoje piękno. Bez…
    Zobacz więcej
    Top News
    Trądzik przyczyny leczenie
    Trądzik – przyczyny, leczenie
    20 listopada 2023
    manicure kombinowany
    Manicure kombinowany – co to takiego?
    19 listopada 2023
    Jak przeszczep włosów może wpłynąć na styl życia?
    Jak przeszczep włosów może wpłynąć na styl życia?
    29 listopada 2023
    Ostatnie artykuły
    Blizny – jak powstają, jakie są ich rodzaje i jak je leczyć?
    29 stycznia 2025
    Babka płesznik – naturalny skarb dla zdrowia i urody
    29 stycznia 2025
    Lipofilling biustu – dla kogo? jakie są efekty?
    28 stycznia 2025
    8 sposobów na powiększenie penisa – które są skuteczne?
    28 stycznia 2025
  • Zdrowie
    Zdrowie
    W kategorii „Zdrowie” na naszym portalu poradnikowym znajdziesz bogactwo artykułów i poradników dotyczących różnych aspektów zdrowia i dobrego samopoczucia. Bez względu na to, czy interesuje…
    Zobacz więcej
    Top News
    aloes
    Aloes – co to za roślina i jakie ma właściwości?
    23 listopada 2023
    talk
    Jak pokonać nadmierną potliwość?
    20 listopada 2023
    kleszcz
    Kleszcze – jak uchronić się przed nimi?
    23 listopada 2023
    Ostatnie artykuły
    Uzależnienie od kropli do nosa – cichy problem, który może zniszczyć zdrowie
    31 stycznia 2025
    Ageuzja – poznaj 7 przyczyn utraty smaku
    30 stycznia 2025
    Guzki piezogeniczne – przyczyny, objawy i sposoby leczenia
    30 stycznia 2025
    Keratoliza dziobata – przyczyny, objawy, leczenie
    30 stycznia 2025
  • Przepisy
    Przepisy
    W kategorii „Przepisy kulinarne” na naszym portalu poradnikowym znajdziesz niezliczoną liczbę inspirujących artykułów i poradników dotyczących sztuki gotowania i pieczenia. Bez względu na to, czy…
    Zobacz więcej
    Top News
    pasta kanapkowa z tunczyka
    Pasta kanapkowa z tuńczyka
    23 listopada 2023
    Cukinia faszerowana
    Cukinia faszerowana
    23 listopada 2023
    Pstrąg tęczowy z piekarnika
    Pstrąg tęczowy z piekarnika
    23 listopada 2023
    Ostatnie artykuły
    Nalewki lecznicze – pięć przepisów na naturalne preparaty ziołowe
    30 września 2024
    Antygrypina: Odpowiedź na grypę w Twojej kuchni
    23 listopada 2023
    Jesienne domowe syropy: Przepisy na zdrowie
    23 listopada 2023
    Bimber w domu: Przepis na tradycyjny napój
    20 listopada 2023
Zmień rozmiarAa
WiadomoToWiadomoTo
Zmień rozmiarAa
Szukaj
  • Dom
  • Finanse
  • Motoryzacja
  • Podróże
  • Praca
  • Technologia
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Przepisy
Znajdź nas
© 2023 Wiadomoto.pl. All Rights Reserved.
WiadomoTo > Blog > Zdrowie > Różeniec górski – właściwości, działanie i dawkowanie
Zdrowie

Różeniec górski – właściwości, działanie i dawkowanie

Artykuł sponsorowany
5 min czytania
rozeniec gorski
Udostępnij
Artykuł sponsorowany

Różeniec górski (Rhodiola rosea) to roślina o wielu właściwościach prozdrowotnych. Występuje na terenach Ameryki Północnej, Europy i Azji, w tym w Polsce, gdzie jest objęty ochroną. W tym artykule przyjrzymy się bliżej właściwościom, działaniu i dawkowaniu różeńca górskiego.

W tym artykule:
Czym jest różeniec górski?Na co dobry jest różeniec górski?Czy różeniec górski uspokaja?Z czym nie łączyć różeńca górskiego?Jak prawidłowo suplementować różeniec górski?Jak długo trzeba stosować różaniec górski żeby pomagał?

Czym jest różeniec górski?

Różeniec górski to roślina z rodziny gruboszowatych. Ma charakterystyczne, różowe kwiaty i grube, mięsiste liście. Najczęściej wykorzystywaną częścią rośliny jest korzeń, który zawiera wiele cennych związków aktywnych, w tym:

  • salidrozydy – substancje o działaniu adaptogennym, czyli pomagające organizmowi radzić sobie ze stresem
  • rozawiny – związki o działaniu przeciwutleniającym
  • flawonoidy – związki o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym

Na co dobry jest różeniec górski?

Różeniec górski wykazuje szereg właściwości, które są korzystne dla naszego codziennego funkcjonowania organizmu. Warto po niego sięgnąć aby:

Może Cię zaciekawić
plantain
Babka płesznik – naturalny skarb dla zdrowia i urody
banan
Domowy nawóz do kwiatków ze skórki banana!
antygrypina
Antygrypina: Odpowiedź na grypę w Twojej kuchni
chaga
Najlepszy przyjaciel Twojego zdrowia: Chaga – Wszystko, co musisz wiedzieć
geranium
Geranium i jego korzyści dla zdrowia
  • poprawić odporność na stres – różeniec górski zwiększa poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, ale jednocześnie zmniejsza jego wpływ na organizm. Dzięki temu pomaga radzić sobie z napięciem, lękiem i depresją
  • poprawić koncentrację i pamięć – różeniec górski zwiększa poziom dopaminy, czyli neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za funkcje poznawcze
  • poprawić wydolność fizyczną – różeniec górski zwiększa produkcję energii i pomaga w regeneracji mięśni
  • działać przeciwzapalnie i przeciwutleniająco – różeniec górski może wspomagać leczenie chorób zapalnych i pomaga chronić organizm przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki

Czy różeniec górski uspokaja?

Różeniec górski nie jest lekiem uspokajającym, ale może mieć działanie wyciszające. Dzięki poprawie odporności na stres może pomagać w zmniejszeniu odczuwania lęku i napięcia. Właściwości uspokajające różeńca górskiego wynikają z zawartości salidrozydów, które mają wpływ na regulację poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu. Salidrozydy zwiększają poziom kortyzolu, ale jednocześnie zmniejszają jego wpływ na organizm. Dzięki temu pomagają radzić sobie z napięciem, lękiem i depresją. Różeniec górski może również poprawiać jakość snu, co może przyczyniać się do zmniejszenia odczuwania stresu i napięcia.

Z czym nie łączyć różeńca górskiego?

Różeńca górskiego nie należy łączyć z następującymi substancjami i lekami:

  • lekami psychostymulującymi, takimi jak leki przeciwdepresyjne, stymulatory i leki przeciwlękowe – różeniec górski może nasilać ich działanie i powodować niepożądane objawy, takie jak bezsenność, nerwowość i nadpobudliwość
  • lekami obniżającymi ciśnienie krwi – różeniec górski może nasilać ich działanie i powodować niedociśnienie
  • lekami przeciwzakrzepowymi – różeniec górski może nasilać ich działanie i zwiększać ryzyko krwawień
  • lekami na cukrzycę – różeniec górski może nasilać ich działanie i powodować hipoglikemię

Różeńca górskiego nie należy stosować w przypadku:

  • ciąży i karmienia piersią
  • chorób serca
  • nadciśnienia
  • cukrzycy
  • epilepsji
  • depresji

Przed rozpoczęciem suplementacji różeńca górskiego należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku chorób przewlekłych.

Jak prawidłowo suplementować różeniec górski?

Różeniec górski dostępny jest w postaci tabletek, kapsułek, herbaty i nalewki. Najczęściej zaleca się przyjmowanie 300-600 mg różeńca dziennie, w dwóch dawkach. Różaniec górski najlepiej przyjmować rano lub w południe, w odstępie 30 minut przed planowanym posiłkiem. Przyjmowanie różeńca w trakcie posiłku może zmniejszyć jego wchłanianie.

Poniżej przedstawiamy szczegółowe zalecenia dotyczące prawidłowego stosowania różeńca górskiego:

  • Różeniec górski można przyjmować w postaci tabletek, kapsułek, herbaty lub nalewki.
  • Jeśli przyjmuje się tabletki lub kapsułki, należy je popić szklanką wody.
  • Jeśli przyjmuje się herbatę lub nalewkę, należy je spożyć w ciągu kilku godzin od przygotowania.

Jak długo trzeba stosować różaniec górski żeby pomagał?

Aby uzyskać długotrwałe efekty suplementacji różowcem górskim, należy stosować go regularnie przez co najmniej 2-3 miesiące. Po tym czasie można zrobić przerwę na kilka tygodni, a następnie wznowić suplementację.

Oto kilka wskazówek dotyczących stosowania różeńca górskiego

  • Wybierz suplement różeńca górskiego wysokiej jakości, pochodzący z wiarygodnego źródła.
  • Przeczytaj etykietę suplementu, aby upewnić się, że zawiera on odpowiednią dawkę różeńca górskiego.
  • Jeśli przyjmujesz inne leki, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji różeńca górskiego.

Różeniec górski to roślina o wielu właściwościach prozdrowotnych. Może być stosowany w celu poprawy odporności na stres, koncentracji i pamięci, a także wydolności fizycznej. Należy pamiętać, że różeniec górski jest suplementem diety, a nie lekiem. Nie zastąpi on leczenia farmakologicznego w przypadku chorób przewlekłych.

TAGI: Leczenie Naturalne, Rośliny
Zostaw reakcję
Love1
Sad0
Happy0
Angry0
Wink0
Surprise0
Zostaw komentarz Zostaw komentarz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Najnowsze
uzaleznienie od kropli do nosa
Uzależnienie od kropli do nosa – cichy problem, który może zniszczyć zdrowie
banki mydlane
Bańki mydlane – dlaczego brudzą ubrania?
ageuzja
Ageuzja – poznaj 7 przyczyn utraty smaku
guzki piezogeniczne
Guzki piezogeniczne – przyczyny, objawy i sposoby leczenia
keratoliza dziobata
Keratoliza dziobata – przyczyny, objawy, leczenie
Znajdź nas
WiadomoToWiadomoTo
Znajdź nas
© 2023 Wiadomoto.pl. All Rights Reserved.
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony
  • Kontakt
login
Welcome Back!

Sign in to your account

Register Lost your password?